貳、全程計畫執行內容及成果

95年度銀髮族心靈成長團體活動

執行成果報告書

全程計畫：自民國九十五年十月四日至九十五年十一月三十日止

主辦單位：高雄縣政府教育局社教課

協辦單位：高雄縣桃源國民小學

執行學校：高雄縣桃源國民小學

中華民國九十五年十一月三十日

目錄

項目頁數

壹、計畫基本資料表 2 － 2

貳、全程計畫執行內容及成果 3 － 3

一、計畫目標與動機 3 － 3

二、計畫人力運用情形 3 － 3

三、計畫時間、地點、對象 4 － 4

四、計畫執行內容 4 － 4

五、活動經費概算 5 － 5

六、教學檔案資料 6 －16

七、活動照片 7 －19

壹、計畫基本資料表

執行計畫名稱			95年度銀髮族心靈成長團體活動實施計畫
執行學校			高雄縣桃源鄉桃源國民小學
學校負責人	姓名		李祈仁				學校聯絡人	姓名	洪英雄
	電話		07-6861045					電話	07-6861045
	傳真		07-6861164					傳真	07-6861164
	E-mail		mickeyle@gmail.com					E-mail	izantanivu@yahoo.com.tw
全程計畫核定補助經費					合計新台幣：20333元整
工作分配
序號		姓名		職稱		工作編組		工作分配		服務單位
1		李祈仁洪英雄謝俊傑		校長教導主任教師		行政教學組		教學檔案設計、執行講座		桃源國小
2		陳怡婷陸廣		校護		庶務組		物品購置、點心、風味餐、收支彙整、成果會報		桃源國小
3		謝梅玲		工友		場地佈置組		邀請函、環境佈置及標示		桃源國小
4		曾雅芬林佑靜		教師		攝影組		教學資訊設備、攝影、錄影、音控		桃源國小

貳、全程計畫執行內容及成果

一、計畫動機與目標

（一）動機

隨著現今醫學的發達，醫療技術的進步，使得國人的平均壽

命逐年增加，根據本（高雄）縣主計室統計本縣民國92年底65

歲以上老年人口110,774人，佔總人口8.95%。老年人面退休或空

巣期，常容易陷入人際關係疏離的窘境，這時如果強化家關係、

友伴關係及自信心，希望可以幫助他們重建信心，促進家庭和樂。 （二）宗旨

透過多元化之家庭教育服務，推廣家庭教育理念，辦理各類

家庭教育活動，強化親職教育功能。。

二、計畫人力運用情形（請參閱人力組織分工表）

組別	工作內容	組長	組員
行政教學組	教學檔案教學演示	洪英雄	洪英雄李祈仁謝俊傑
場地佈置組	邀請函環境佈置及標示	謝梅玲	謝梅玲
攝影組	教學資訊設備攝影錄影音控	翁嘉穗	林佑靜
服務組	招待簽到簿交通管制車位安排歡迎牌樓	謝俊傑	謝俊傑曾雅芬
庶務組	物品購置點心收支彙整成果會報	陳怡婷	陳怡婷陸廣

三、計畫時間、地點、對象

（一）時間：95年9月~11月

（二）地點：桃源國小

（三）對象：對活動有興趣之50歲以上之長者/16人

四、計畫執行內容

單元主題內容	階段性目標	時　數	方　　式	活動過程及時間安排	講師
相見歡	暖身、建立關係	3小時	小團體	晚上07：00~10：00	內聘講師
我的家庭真可愛	製做家庭相簿，介紹家族成員。	3小時	小團體	晚上07：00~10：00
一個屋簷下	重新檢驗家人關係相處模式	3小時	小團體	晚上07：00~10：00
有你真好	認識友伴關係的重要	3小時	小團體	晚上07：00~10：00
最佳男（女）主角	在他人的肯定中，看到自我存在的價值	3小時	小團體	晚上07：00~10：00
心得分享及座談	分享心得與展望未來	3小時	小團體	晚上07：00~10：00

五、計畫經費概算

項　　　　目	單　　位	數　　量	單　　價	小　　計	說　　明
講師費	小時	18	800	14,400	3小時×6次
講義費	人	16	80	1,280	16人
茶水費	人	108	20	2,160	18人×6次
場地佈置費	場	1	1500	1,500
雜支費	場	1	993	993
計畫經費總計	人			20,333
民眾收費經費總計	人
申請補助經費總計	人			20333

六、教學檔案資料

（一）銀髮族心靈成長團---講稿

主題：相見歡 時間：九十五年十月十七日（W二）18:30 - 21:30

主講者:洪英雄 地點:自然專科教室

活動大綱:

1、說明活動主旨及聚會場次

（1）、主旨：透過團體活動，促進自我認肯。

（2）、聚會場次，包含這次共六次。

（3）、如果有親朋好友要臨時參與，可邀請共同參與。

2、自我紹介

（1）、以原住民語簡單判紹自己的名字、家庭狀況。

（2）、說明參考這個團體的期望是什麼？

3、傳統malustapang報戰功來再次介自己的過去事蹟

其實報戰功（malustapang）的功能有二種，一種是眾所皆知，所謂的敘述自己的英勇事蹟，另一種則是介紹自己的身份，尤其母系的血統。

（二）銀髮族心靈成長團---講稿

主題：相見歡 時間：九十五年十月二十六日（W二）18:30 - 21:30

主講者:洪英雄 地點:自然專科教室

1、 介紹家族成員

（1）配偶、兄弟姐妹、孩子、孫子。

（2）目前同居的家人有哪些？

2、製作家庭相簿

（三）銀髮族心靈成長團---講稿

主題：相見歡 時間：九十五年十月二十六日（W二）18:30 - 21:30

主講者:洪英雄 地點:自然專科教室

1、 與家相處的優良模式

（1）愛＝尊重＋關懷＋體諒（2）誠＝坦誠＋信任＋信守

2、檢驗與家人關係及相處模式

（1）我最常和哪一位家人發生口角。（2）我最沒有和哪位家人溝通。

（3）我最愛跟哪位家人聊天、談心事。（4）我最依賴哪位家人？

（5）最關心我的家人事誰？

3、討論分享上述，檢驗模式。

（四）銀髮族心靈成長團---講稿

主講人：謝俊傑老師時間：95.11.2（四）

演講主題：有伴真好地點：自然專科教室

回憶起今年過年的時候，我和我外婆聊了一些話，她說：『從前年輕體健，對「少年夫妻老來伴」這句話根本不在意──那是老年人的事。光陰似箭，眨眼間我已屆七十高齡，女兒們都已嫁為人妻為人母了，家中只剩我和大兒子及媳婦，這才體會到夫妻真是老來唯一的伴侶，如果家中沒有另一半，那是多麼的孤寂無助。上月前的一個晚上，我突然劇烈暈眩，嘔吐不止，大兒子急忙地開車送我到羅東醫院。在醫院住了六天，長媳婦晝夜照顧我，替我洗澡，扶我上廁所，每隔兩小時替我全身按摩一次，並不時的安慰我，說我的病很快就可復原。出院返家後，行動仍然不便，仍靠媳婦照顧。她仍然每天替我按摩洗澡，扶我到戶外散步，每餐弄些最適合我口味的餐食。現在我病癒了，回憶當時病中的照顧，我對她既感激又感動。』

每當我看到有的老人還能顫微微地攙扶著老伴走在街頭，很為他們高興。俗話說：「少年夫妻老來伴」。老夫老妻相陪相伴是歡度晚年的保證。子女雖孝，也難以終日相伴。子女大了均各有各的工作和家庭，有些子女為奔自己的前途，有許多去外省外市的，也有出國的，即使老人生病時兒女來陪伴，但人老多病，久病床前難有孝子啊！而老伴卻天天在你身邊說說知心話，知疼曉熱，平日噓寒問暖，病時盡心照料。因此，“白頭偕老”是人生最大的幸事。

此外，我覺得老人家在生命的尾聲也需要一些知心朋友相伴，而所謂的知心朋友是沒有利益之爭，只有真心地聊，真心的問候和關懷，讓晚年都不冷清，才真令人羡慕。平時到朋友家串串門，或者經常邀請一些老朋友來家裏聊聊天，下下棋，偶爾還可以小斟幾杯。一個單位或居住在一起的老朋友還可以結伴外出旅遊，探望老友等等。這樣做，可以減少老年人心中的一些失落感，使生活更加充實；同時也可以使老年人在純真的友誼中進一步陶冶情操，使自己更加熱愛生活，更加珍惜生活。

（五）銀髮族心靈成長團---講稿

主講人：謝俊傑老師時間：95.11.7（二）

演講主題：自我肯定地點：自然專科教室

※老年期有什麼心理危機？

老年人經驗到生理上的自然改變，同時又遭遇退休、配偶及親友的去世、兒女的遠離及沒有收入等問題，使他在喪失精神上的支持與生活的支柱後，深感缺乏安全、恐懼被遺棄及無力感。這些情緒的糾結，會引起一些老人心理異常症狀，而表現出退化幼稚行為，如自我中心、寒酸、吝嗇、要求多，而難以相處。

因身體機能老化及退休造成老人的心理壓力有三種：

1．對「身體健康」的壓力：

人過了四十歲，外表逐漸地發生改變，生理功能的退化也逐漸表露，所以老年人對於強身保健特別關心，如何可以更健康或更長壽往往成為老人們閒談的主題。有些老年人對身體健康顯現過度的焦慮，表示老人對未來無能的恐慌，行動或思考上力不從心的感受，大大損傷一個人的自尊，因而感到對自己不滿。有時老人無法接受衰老的事實時，會自然的採取自我防衛的措施。如不願意別人說他老，不願承認年老而產生的容貌及體型的改變，認為如果有健康的身體，則這些變化就可以避免。老人喜歡談論自己的成就，對別人不同的意見變的敏感而易怒。

2．「孤獨寂寞」的心理壓力：

因社會變遷帶來了家庭結構的改變，子女們紛紛成家離去，「子女回來探望」的期盼成為老年人生活的目標，這種情況尤以女性為甚。母親在家庭中是以子女及丈夫為她生活的核心，家庭的幸福快樂，子女的順利成長是她最大的滿足。當子女成家遠離，經年不見甚至音訊杳然，很容易引起老年人精神的沮喪。當男性退休或者老伴去世後，生活的空缺太多了，自己若又缺乏處理家事的經驗，對日常生活簡直有無從下手的感覺，這時孤獨感就特別強烈了。為了逃避這種孤寂感，老年鰥夫再婚的傾向比寡婦高。

3．對「死亡」的恐懼：

老年期對死亡的恐懼，其中之一是害怕親人離去後（尤其是配偶）的孤獨無依；另外就是對於死亡背後未可知的害怕。當一個人瀕臨死亡時由於這種恐懼及矛盾往往陷於極大的痛苦，此時非常需要親人給予安慰與愛的表達。

總之，每一個人都極為在意自己的「存在價值」，即便是愛滋病者或是精神病患，也都相當在意他們自我存在的價值；人之所以會這樣的反應，即人的心中都有一股強烈被肯定、被尊重的渴望；也就是人的內心，都會期待著他人對於自己存在價值的看重和肯定。如此的心理反應，記得心理學家杜威所說：「人類本質裡，最深遠的驅策力，就是『希望具有重要性』。」簡單來說，人的本性都希望被肯定，而不喜被忽略和輕視，即使是老人，被肯定即是活下去的「驅策力」。

補充資料

※老年期如何自我調適，以維持身心健康？

我認為要度過一個快樂的老年期，心理上的調適應注意下面幾點：

１．保持健康的身體，才會有更健康的心理

２．保持忙碌的學習，應多找事做，不要老是躺著，儘量自己處理生活上的瑣事。

３．好好利用休閒時間，尋找充實的休閒活動。

４．應該儘量改變自己，適應新的環境，心境上要知足常樂。

５．有經濟基礎、能保有獨立經濟、獨立生存能力的老人才握有快樂的基本源泉。

６．要逐漸適應退休與收入的減少，並應及早有周全的準備。

７．面對現實，充滿勇氣樂觀的歡度餘年；退休後保持開朗的心，對社會的一切　　　事物加以觀察、欣賞，也許會有另一番感受。

８．保持社會關係，避免過孤獨生活；老年人在退休後應參加社會活動，不要從　　　社會中退縮。可參加老人定期的聚會或各種同樂會等組織，對身心健康是很　　　有益的，並可以促進生命的活力與生機。

９．多參與社會公眾事務並發揮個人的才智與專長，為社區、鄰人服務，以助於　　　提升精神境界。

１０．重新調整與家人的關係，與家人保持良好的親密關係。

（六）銀髮族心靈成長團---講稿

主講人：校長李祈仁時間：95.11.16（W四）

演講主題：活出生命的價值、活出快樂與健康

地點：校長室

別以為老女人就是弱者

• 別以為老女人就是弱者.wmv

人生無一定的規範

• 人生而平等，但正常就ok 嗎？

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定義自己的驕傲— 追尋價值

• 每一個人的價值觀，什麼叫做有成就、成功？是由每一個人自己去思考，自己去下定義。

• 德國老司機

• 老技工的故事

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每個困境都有價值

• 「我很感謝你賜給我如此雄壯威武的體格、如此強大無比的力氣，讓我有足夠的能力統治這整座森林。」獅子說

• 但是每天雞鳴的時候，我總是會被雞鳴聲給嚇醒。

• 天神笑道：「你去找大象吧。」

• 每個困境都有其存在的正面價值。

態度是最好的EQ

•「有時候你以為天要塌下來了，其實是因為你站歪了！」一位哲學家說。

•超商買東西遇插隊

•二位電梯小姐

•你用如何的態度面對工作，別人就用如何的態度來對你！快樂一天，就是賺一天，不快樂一天，就是賠一天一位年近八十的老翁對我說他過日子的態度~~ 好的生日，是記錄活過的年歲，還是記錄快樂的日子呢？成熟擁有快樂的態度，讓你一天過的圓滿，每日都有領悟的喜悅……在平凡的日子裡，珍惜週遭的人事物，敢於快樂，做自己！

樂觀是一種習慣

• 樂觀的人，是從挫折中「發現希望」命好不如習慣好！」「喜悅、樂觀、正面思考」，也是一種習慣，它使我們避免自艾自怨、悲觀自嘆！

• 忠厚老實的丈夫

• 一個郡守

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正面、樂觀--- 喜悅和盼望

•-樂觀的人，是從挫折中發現希望；悲觀的人，是在成功中尋找挫折！

•一八一四年，法國大將軍陶梅尼在前線打仗時，被敵軍的炮彈轟斷一條腿。

•法官和死刑犯

•一個「ＥＱ高手」，不能屈服於顛沛的困境，更不能在窮困潦倒時，始終怪罪「時運不濟」「造化弄人」！畢竟每個人都無法一出生，就拿到「好牌」；只有在拿到一手「壞牌」時，還能夠心存樂觀、奮發圖強，把「壞牌」打得讓人刮目相看，才是一個「高情緒智商」的人

•movies\好車怕被偷的方法.wmv

•movies\超好笑的夜市推銷片段.wmv

人老好，一樣有價值，一樣有愛

• 銀髮族並非一定不健全，「愛」才是決定因素，有「愛」的家庭才健全。

• movies\ 好聽的歌.exe

結語

•盡力而不賣力

•知命而不認命

•技巧而不取巧

•效率而不效勞

•危機→動機→轉機→時機

•天機→隨機→機不可失

•別忘了，你的終身職---家庭

七、活動照片

活動名稱	九十五年度銀髮族心靈成長團體	活動地點		桃源國小
		活動時間		95年10月31日
		參加人數		9人

說明：來賓簽到			說明：10月31日主講人:洪英雄主任

說明：互相討論，成長。			說明：互相討論，成長。

活動名稱	九十五年度銀髮族心靈成長團體	活動地點		桃源國小
		活動時間		95年11月7日
		參加人數		9人

說明：11月7日主講人:謝俊傑組長			說明：互相討論，成長。

說明：互相討論，成長。			說明：互相討論，成長。

活動名稱	九十五年度銀髮族心靈成長團體	活動地點		桃源國小
		活動時間		95年11月16日
		參加人數		9人

說明：11月16日主講人:李祈仁校長			說明：聚精會神，仔細聆聽

說明：銀髮族心靈成長團體全體合影			說明：活動圓滿達成，全體合影